Terapia para adultos

Uma terapia que cabe na vida real.

A vida nem sempre desmorona de uma vez. Às vezes é uma mudança devagar. Você continua aparecendo para o trabalho, para a família e para todo mundo, mas em algum momento você para de se sentir você. A terapia pode te ajudar a entender o que mudou e a encontrar um caminho.

Agendar conversa gratuita de 15 minutos

Somente online, disponível em Massachusetts, Texas, Flórida e Washington. Sessões em português e em inglês.

Talvez você venha se sentindo assim...

"Todo mundo acha que eu estou bem. Eu sou a pessoa que os outros procuram."

"Estou cansada de um jeito que dormir não resolve."

"Eu dou conta das coisas grandes. É o dia comum que me derruba."

"Fico esperando me sentir eu de novo, e nem sei bem quando deixei de ser."

"Eu conheço os meus padrões. Conhecer não tem sido suficiente para mudá-los."

"Alguma coisa mudou. Um trabalho, uma mudança, um relacionamento, uma perda. E eu ainda não me achei."

Se algo aqui te parece familiar, a terapia pode ajudar. Juntas, a gente vai trabalhar para entender o que vem te prendendo, dar sentido aos padrões que já não te servem, e encontrar caminhos práticos para seguir em frente. Meu objetivo é criar um espaço onde você se sinta compreendida, provocada quando isso ajudar, e apoiada enquanto faz mudanças que importam na sua vida.

O que a gente trabalha

A maior parte do que chega aqui cabe em um destes temas.

TDAH em adultos e funções executivas

Saber exatamente o que precisa ser feito e não conseguir começar. O tempo que some, os sistemas que funcionam por duas semanas, e o cansaço de compensar isso o dia inteiro.

Ansiedade e sobrecarga

Preocupação que fica rodando o tempo todo no fundo, dificuldade de desligar, um corpo que continua em alerta mesmo quando não há nada errado.

Esgotamento e exaustão

Um cansaço que o descanso não resolve, irritação com coisas que antes você gostava, e a sensação de estar funcionando só por obrigação.

Depressão e desânimo

Um peso que não passa, perder o interesse por coisas que importavam, e dias que exigem muito mais esforço do que deveriam. Às vezes parece tristeza. Muitas vezes parece só estar cumprindo tabela.

Luto e perdas

A perda de uma pessoa, de um relacionamento, de uma versão da sua vida, ou de um futuro que você já dava como certo. Um luto que não segue o prazo que os outros esperam.

A vida depois de um relacionamento abusivo

Recuperação de violência doméstica, controle coercitivo ou abuso emocional, incluindo as partes que não terminam quando o relacionamento termina. Reconstruir a confiança no seu próprio julgamento e decidir, no seu tempo, o que vem depois.

Relacionamentos e limites

Padrões que se repetem em vários relacionamentos, dificuldade de dizer não, e o preço de ser sempre a pessoa que segura tudo.

Autocrítica

Uma exigência que você nunca faria a outra pessoa, e o cansaço de nunca conseguir alcançá-la.

Transições e mudanças

Um cargo novo, uma mudança de cidade, uma virada em um relacionamento, virar mãe ou pai, ou um fim que você não escolheu. O chão se moveu e você ainda está procurando o apoio.

Como é a terapia comigo

Uma conversa curta primeiro

Quinze minutos por telefone ou vídeo, sem custo. Você me conta o que está acontecendo, eu digo com honestidade se sou a pessoa certa para isso, e se não for, eu falo e indico um caminho melhor.

A primeira sessão completa

Um encontro mais longo, em que a gente passa pela sua história, pelo que você está enfrentando agora e pelo que você quer que seja diferente. A gente termina com clareza sobre por onde começar.

As sessões seguintes

Em geral semanais no início. A gente trabalha para entender o que está acontecendo e também o que fazer a respeito, dentro da mesma hora. Você deve sair da maioria das sessões com algo para pensar e algo para experimentar.

Conferir se está funcionando

A gente revê os objetivos de tempos em tempos e ajusta. Se a terapia não estiver ajudando, eu prefiro falar isso cedo do que deixar seguir sem rumo.

Quando eu não sou a pessoa certa

Dizer isso com clareza economiza seu tempo e seu dinheiro.

Você precisa de acompanhamento psiquiátrico e medicação. Eu não prescrevo, mas posso me articular com quem prescreve.
Você está em crise aguda ou precisa de um nível de cuidado maior do que terapia semanal ambulatorial.
Você procura principalmente terapia de casal ou terapia familiar.
Você precisa de um laudo ou de uma carta sem um acompanhamento contínuo.
Você mora fora de Massachusetts, Texas, Flórida ou Washington. A licença acompanha onde você está, não onde eu estou.

Vamos conversar.

Quinze minutos, sem custo, sem compromisso. A gente conversa sobre o que está acontecendo e decide junto se faz sentido continuar.

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